HOLA, SOY ALBERT, ESPECIALISTA EN EJERCICIO FÍSICO Y SALUD
Estoy relacionado con el mundo del deporte desde pequeño y desde 2010 más concretamente con el mundo del Fitness. Estudiando incansable, mi pasión es ayudar a la gente a sentirse más fuerte y saludable, aportando todo mi conocimiento y experiencia. Quiero que consigas ser una mejor versión de ti.
¿CÓMO TE PUEDE AYUDAR GIROHIST A TU DÍA A DÍA?
El tiempo es un valor muy preciado, por eso te proponemos un entrenamiento de 1 o 2 sesiones de 30 minutos a la semana y te damos las citas a convenir para que sea más fácil encontrar el momento adecuado. Queremos que ganes en calidad de vida durante el máximo tiempo posible con actividades simples y cotidianas.
MÉTODO SLOWFIT APLICADO A GIROHIST
TODOS NUESTROS ENTRENAMIENTOS SIGUE LAS BASES DEL EJERCICIO CLÍNICO
SALUD
Tienen como objetivo la mejora de la salud y la condición física global.
INTENSIDAD
Son ejercicios intensos y breves. 1 o 2 sesiones de 30 min a la semana.
SIN RIESGO
Sin impactos ni riesgos a lesión para tus articulaciones, tendones y ligamentos.
AMBIENTE
Se practican en ambientes y salas sin distracciones.
TEMPERATURA
Necesitan practicarse en una temperatura y humedad adecuado.
BASES METODOLOGÍA H.I.S.T (entrenamientos de alta intensidad), siguiendo el protocolo Slowtraining (entrenamientos a velocidades de ejecución bajas)
Fatigar el músculo
Fatigar el músculo de forma intensa para provocar un efecto adaptativo en nuestro organismo.
Una sola serie por ejercicio
Con 5-10 repeticiones totales, 20-30' por sesión: queremos dar el estímulo óptimo y no más, para no sobrecargar el músculo y la articulación y no afectar a su recuperación.
Utilización de todo el cuerpo
Entrenamientos con los que se pretende estimular a todos los músculos del cuerpo en cada sesión.
Control en la ejecución
Velocidad lenta, control de carga, respiración y ejecución: buscamos la máxima seguridad.
